以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续，测试你是否出现了抑郁征兆。

　　1.感到情绪沮丧
　　2.早晨心情最好
　　3.要哭或想哭
　　4.夜间睡眠不好
　　5.吃饭像平时一样多
　　6.性功能正常
　　7.感觉体重减轻
　　8.为便秘感到烦恼
　　9.心跳比平时快
　　10.无故感到疲劳
　　11.头脑像往常一样清楚
　　12.做事像平时一样不觉得困难
　　13.坐卧不安，难以保持平静
　　14.对未来满怀希望
　　15.比平时更容易激怒
　　16.觉得决定什么事很容易
　　17.感到自己有用和不可缺少
　　18.生活很有意义
　　19.假若我死了别人会过得更好
　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

计分方式：
　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。
　　抑郁严重度=各条目累计分/80
　　

  结果：0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。