太极拳是太极拳的重要基础,无论太极拳、形、八卦、肋骨、骨、骨髓、肌肉、皮毛等全方位训练,都极为重要。就太极拳而言,在架子上,也能达到舒适的目的,但一般练习很难掌握这种训练方法,所以前圣人要粗糙,圣人要粗糙,成一个舒适的壮举与后代,所以更多有利于初学者掌握。

肋骨的训练主要是打开肋骨、腿筋、肋骨,人带像橡皮条一样,长期拉伸会使其老化失去弹性,正确的做法应该是在它拉动后,及时补充其营养,有利于增加身体的弹性,延缓其自然老化。

练习主要通过两种方式:一是在锻炼中,以人体神经末梢驱动全身,身体固定在体内,意于放在外;太极拳只是太极拳学习的基本实践,可以通过多种实践方法获得,根本不谈上上级学习。

肋骨的开启一直是传统太极拳学习技能的必修课,它不仅能调节气血,改善人体功能,而且为以后的发展奠定基础。肋骨包含两个含义,大到身体,小到关节,末端,只有肋骨可以强。开肋骨只是基础工作,简单的肋骨不能到达易骨髓的境界,还要打开骨头,祖先说"骨开刀"是指这一点,这涉及到打开骨头的过程,骨接触,骨通,直到最后精制气体集成可在易骨髓训练后进行。从传统拳击的角度看,骨骼的强度附着在肋骨上,骨骼可以起到弓背的作用,肋骨可以起到弓弦的作用;全套锣只18个动作,从空中起起落落,鼓点交融,伸展,各式定向训练。

可以使全身力量厚,力量成倍增加。先辈们非常重视这种工作方法,因此在社会中不太流行,只是部分人的传播。传统的太极拳基础工作是有针对性的训练和配套训练,如:太极杆、太极板、太极棒、太极棒、太极棒、太极功、太极的静态工作等。有许多方法,不是所有的方法都在这里介绍。各种基本技能都是根据每个人的不同情况和不同的培训目的进行有针对性的培训,但需要明确说明,基本技能满足一定的要求,其有效性应体现在每一个太极拳是一种,是不能分开的。如何把各种基本技能转化为拳头,需要根据实践者自身的实际情况,通过老师的指导,才能做到实践使用、身体使用一体。